Un quatre-quarts qui déchire

Un quatre-quarts qui déchire pour le goûter de mes amours

Cette recette d’un quatre-quarts qui déchire me vient de mon livre de la super superette : 

Vous connaissez la super superette?! non . Je vous raconte deux filles plus exactement deux « épicières »😉 à la base une d’elle est journaliste et l’autre graphiste qui décident il y a quelques années déjà de créer un blog site pour ceux qui aiment les douceurs des géants de l’agro-alimentaires et oui je n’ai pas honte de le dire j’aime les Sundy®, les Pim’s®, les Barquettes de Lu® ils y en a encore beaucoup d’autres que j’aime si  vous me connaissez un peu vous devez savoir que je suis une véritable gourmande de sucré comme de salé😊😋🙈.

Ce que j’aime moins dans ses produits c’est de lire les ingrédients… Alors grâce à la Super Superette je peux faire mes douceurs industrielles home made et ça c’est carrément trop BON !

Bon assez de BlaBla voici la recette d’un quatre-quarts qui déchire comme un quatre-quarts de la marque Ker Cadélac® avec un joli petit nom Le paradisiaque made in La Super Superette:

Voici les ingrédients pour réaliser ce quatre-quarts qui déchire :

– 3 œufs
– le même poids de farine
– le même poids de sucre
– le même poids de beurre
– 1/2 sachet de levure chimique

Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Dans la recette d’orgine, ils est indiqué de « sortir le beurre du frigo et travaillez-le pour qu’il ramollisse » moi je le fais plus rapide je suis désolée, je prends mon beurre et hop un peu de micro-onde pour le faire fondre et je continue comme indiqué🙈.

Une fois qu’il est « en pommade »  pour ceux qui souhaitent suivre la consigne😉et pour les autres vous prenez votre beurre fondu ajoutez le sucre, les œufs et le sel. On mélange pour que la préparation blanchisse et devienne très crémeux. Ajoutez la farine et la levure, mélangez bien.

Ensuite on verse la pâte dans un moule à cake , moi j’utilise mon moule de chez Demarle le moule 5 cakes (ils sont longs et fins ) pour moi avec ce moule pas besoin de beurrer et fariner ni recouvert de papier sulfurisé ( le papier c’est pour l’effet gâteau qui colle au papier des quatre-quarts du commerce ! et c’est TOP!)

Enfournez pour environ 50 minutes si vous utilisez un moule à cake normal sinon moi j’ai mis 33 minutes (pour quoi 33, mon chiffre porte-Bonheur est le 3 🙈donc lorsque j’adapte une durée si c’est une trentaines de minutes pour moi c’est 33min 😜). Pour être sur de votre cuisson plantez un couteau la lame doit ressortir sèche.

Bonne dégustation.

#fait maison #quatrequart #momentenfamille

Je dois vous dire que mes petits et grands gourmands n’y résistent pas a ce quatre-quarts qui déchirent et vous vous allez y résister??? 😋

Bonne dégustation et si cela vous dit de faire un tour du coté de chez la Super Superette voici le lien http://www.lasupersuperette.com/

La routine de soins pour la peau atopique de mes Amours.

La routine de soins pour la peau atopique de mes Amours.

 

Depuis leur naissance mes Amours ont une peau atopique , c’est- à- dire une peau très sèche et sensible voire intolérante qui peut souffrir de dermatite atopique ou d’eczéma par exemple.

 

Je ne vais pas rentrer dans les détails de ces pathologies , je vais vous parler de la situation de mes enfants, de nos solutions et nos produits. Cette article est surtout là pour vous dire ce qui est efficace, ce qui fonctionne , je vous donne des petits conseils( là c’est l’infirmière Puéricultrice qui vous parlera )pour mes amours, mais peut-être que les produits ne conviendront pas à  vos enfants . J’ai d’ailleurs pu le vérifier avec mes deux enfants certains produits étaient efficace pour l’un mais pas pour l’autre , cet article c’est surtout un témoignage concernant mes amours, et leur routine.

 

 

Leur peau de bébé était et est toujours réactive au chaud , au froid, à certains produit, textile… bref je peux vous dire que le début de la vie de mon premier bébé n’a pas été facile sur la plan dermato, elle était (est toujours d’ailleurs un enfant si simple à vivre) un bébé si facile malgré tout cela.

J’ai testé des milliers de produits , j’aurais pu ouvrir une pharmacie, nous avons consulté régulièrement pédiatre , allergologue , homéopathe , ostéopathe …

 

Il a été si difficile pour moi de ne pas trouver  comment faire pour la soulager ,j’ai tellement douté, pleuré… être maman n’est pas un métier facile et on se sent jugée, on l’a été … ce qui m’a aidé et parfois mis en difficultés c’est d’être infirmiere puéricultrice. Comme si même dans ta vie privée tu devais être aussi la soignante , mais parfois tu as envie d’être pris en charge que l’on t’aide , t’accompagne comme moi je l’ai fait et le fait encore aujourd’hui auprès des familles avec qui je travaille (et j’adore ça d’ailleurs , mon métier ma vocation , ma passion), mais mince moi aussi j’ai besoin de soutien …

 

Au jour d’aujourd’hui , mes Amours n’ont que très rarement des plaque et des crises de démangeaisons et à présent nous savons mieux le gérer mais qui dit Peau atopique un jour dit  peau atopique toujours. Il est arrivé et il arrivera encore qu’un soin adapté pour la peau de nos amours les hydratent et puis après des mois d’utilisation ne soit plus efficace.
La peau aussi chez mes amours est un signal pour nous prévenir qu’il y a quelque chose qui ne va pas, vous êtes en train de vous dire elle ne va pas bien Je m’explique  un jour mon baby boy a eu des plaques d’eczéma importantes , il avait d’ailleurs mal dormi cette nuit là et par conséquent moi aussi🙈 il avait les joues rouges et un peu de fièvre (les plaques sont souvent annonciatrices que  le corps combat une bactérie …)

 

En pratique on fait quoi et comment 

 

→Quand consulter :

si vous pensez que votre enfant fait de l’eczéma , que l’eczéma s’aggrave. Que les lésions sont accompagnées de minuscules ampoules, suintantes ou non. Que sa peau est généralement très sèche et squameuse.

 

→Conseils, bonnes pratiques :

• Coupez les ongles bien courts.
• Utilisez des produits adaptés, sans parfum
• Sur les lésions, l’eau est le meilleur des rééquilibrants cutanés : vaporisez de l’eau thermale en spray.
•En cas de crise sévères ou de réactions cutanées importants ou que vous ne savez pas quoi faire contactez votre médecin .

 

Actuellement  la routine soins pour la peau atopique de mes amours n’est plus aussi difficile qu’au début, aujourd’hui nos amours n’ont plus besoin de cortisone , je peux vous dire que le jour où j’ai dû en appliquer sur les joues de ma fille j’ai été très malheureuse pour elle , nous avons essayé de trouver un nouveau traitement pour éviter d’appliquer cette crème et nous nous sommes tournés vers l’homéopathie ,ostéopathie et cela a bien fonctionné pour nos enfants.

Il n’existe aucun remède miracle pour enrayer l’eczéma , on peut atténuer les symptômes en adoptant une routine de soins adaptés.

Ce que je vous présente c’est leur routine de soins pour la peau atopique de mes Amours, elle leur convient à eux mais peut-être pas pour votre enfant mais cela pourra vous aider , vous faire découvrir une gamme de produit que qui leur convient actuellement. Ce qu’il faut savoir aussi c’est que la peau s’habitue à un produit et celui-ci deviendra à un moment plus assez riche plus assez soutenant dans des phases de crises (crises de démangeaisons+++)

 

  • Voici donc leur routine quotidienne : 

Pour laver leur corps nous utilisons une huile lavante, actuellement nous avons  Lipikar de la Roche Posay  elle hydrate leur peau sans texture grasse après la doouche.

 

 

 

Pour le visage nous utilisons des brumisateurs d’eau thermale, c’est d’ailleurs un de nos essentiels . L’eau hydrate l’épiderme directement, les peaux sèches en ont besoin. L’eau thermale apaise les peaux enflammée en plus de les protéger, elle prépare la peau à recevoir la crème hydratante. (pour les mamans et les papas à peau séche c’est Top , nous ici on adore 😍)  Notre eau thermale actuelle est de chez Uriage.

Pour le visage nous avons aussi l’eau nettoyante sans rinçage de chez Uriage.

 

 

Ensuite on hydrate plusieurs fois par jour avec un baume émollient , après la douche il faudra prendre le soin de bien sécher la peau en tamponnant et non en frottant. Nous apprenons à nos enfants à se mettre leur crème , ils adorent, et cela leur permet d’être autonome dans leur soin.

 

  Leur baume est Xémose de chez Uriage. Vous allez me dire encore un produit de chez Uriage je me suis rendue compte que notre gamme de produits pour mes amours étaient du laboratoire Uriage , cet été nous avons été en vacances près de Uriage  et le départ du trail de mon mari avait lieu dans la ville , j’en ai profité pour faire de petits achats , nous avons d’ailleurs un petit nouveau dans la salle de bain.

Le spray apaisant anti-irritations ma princesse l’utilise depuis quelques jours avec les changements de températures sa peau est perturbée et donc démangeaisons sont arrivées , je dois dire que cela lui fait beaucoup de bien le spray est facile d’utilisation par contre elle doit en remettre régulièrement.

 

Un dernier produit que j’utilise et que je trouve très bien c’est Pommade Divine , c’est une crème qui nourrit les peaux les plus sèches , elle est conseillée pour les problèmes de peau comme (eczéma , psoriasis ). Elle sert aussi pour les pour apaiser les petites brûlures, petite plaie… utilisations multiples , l’odeur est agréable mais très prononcée, nous ici on adore mais il faut le savoir. https://pommadedivine.com/

 

J’ai découvert deux crèmes  récemment une conseillée par une de mes amie Pharmacienne et une par le pédiatre de mes enfants. Lorsque le baume Xémose n’est pas suffisant nous utilisons pour quelques jours une des deux, et elles sont vraiment Top je recommande  en plus de autres produits de cet article.

Topialyse du Laboratoire SVR un Baume intensif

  • Soin relipidant anti-irritations
  • Sécheresse et grattage sévères
    Topialyse Baume Intensif est un soin relipidant anti-irritations pour toute la famille, qui apaise les sensations de grattage (leur promesse pendant 48h).

mon avis :ce baume est efficace, promesse de 48h tenue , par contre elle est ultra grasse donc pas facile au quotidien.

Atopi de chez EUCERIN Emollient ultra riche, apaise les sensations de démangeaisons cutanées.

Mon avis: très bonne efficacité le – la crème ne pénètre pas facilement surtout si les enfants le font seul.

 

Si vous aussi vous êtes parents d’enfants avec une peau atopique ou si vous avez vous même une peau atopique n’hésitez pas à échanger sur vos routines.

 

 

 

 

 

 

 

 

Un cadeau effet Waouhhh pour son anniversaire.

Un cadeau effet Waouhhh pour son anniversaire.
Comme tous les ans, je cherche un cadeau (des cadeaux 🙈) magiques. Cette année pour l’anniversaire de notre princesse (6 ans cela ne nous rajeunit pas 😜), j’ai trouvé un cadeau effet Waouhhh pour son anniversaire. Moi j’adore alors je me suis dit ma princesse va être Fan😍

 

 

Un cadeau effet Waouhhh pour son anniversaire c’est quoi ??? On lui a offert un carton dans lequel était caché deux ballons gonflés à l’hélium 🎈🎉🎁

Il y a plusieurs entreprises qui font cela nous nous avons choisi The PopCase (moins cher que les autres)

https://www.thepopcase.com/

Nous avons commandé deux ballons un cœur et une étoile tarifs d’un ballon 12,90 euros ma commande m’a couté 32,70 euros Fdp compris
Pour ce qui est de la livraison, j’ai été entièrement satisfaite. Commande passée le vendredi matin, réception le lundi matin.

 

 

Un cadeau effet Waouhhh pour son anniversaire, c’est complétement ça notre princesse a été aux anges. A son réveil, un colis était devant son lit, elle a ouvert le carton et …. yeux écarquillés et brillants:Effet Waouhhh garantit 🎈✨🎁😍Une surprise plus que réussie. Une petite fille heureuse à 100%.

Un cadeau effet Waouhhh pour son anniversaire.

 

 

 

 

Racontez moi vos cadeaux effet Waouhhh pour anniversaire ou juste une envie de faire plaisir 😍💗⭐

 

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Une Petite Balade à Nantes.

photo by Mr_Bree_

Une petite balade à Nantes , cela vous dit? 

Me voilà de retour sur le blog, les enfants ont repris le chemin de l’école après deux mois de vacances et il est temps pour moi de reprendre les articles et de me lancer dans mon nouveau projet (le projet je vous en parle très prochainement😍)

Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler de Nantes. Nantes, ma Ville. … Il y a tellement de choses à dire ,à voir et à raconter de cette ville.

Pourquoi Nantes, cette ville c’est ma ville de Naissance, je l’aime non je l’Adore. J’y ai vécu tout mon enfance, mon adolescence et je m’y suis même mariée 😍 . Je n’y vis plus mais mes parents oui nous venons donc régulièrement, et quel plaisir de visiter , faire une petite balade à Nantes avec mon mari mes enfants mes parents et notre chien.Mon mari n’est pas originaire de Nantes mais il adore cette ville. En grand sportif qu’il est les jardins et les bords de Loire sont son domaine de prédilection au moins une fois durant notre week-end ou séjour à Nantes.
Cette ville je l’aime mais je ne suis pas la seule, Le NEW YORK TIMES (oui oui 👍) avait il y a quelques année mis en Une : « Nantes une ville où il fait bon vivre « .
C’est une ville ultra dynamique, il y a toujours quelques choses à faire et surtout pour tous les âges.
Un de mes endroits préférés, c’est l’île Beaulieu. Cela ne vous dit rien et bien c’est ici que vit L’éléphant🐘.
http://www.lesmachines-nantes.fr/en/

Les machines de l’île un des endroits incontournables si vous avez envie de visiter Nantes. C’est un projet inédit, l’univers des machines s’adresse à toutes les générations, tous seront éblouis…

Un peu d’histoire pendant des siècles: Les chantiers navals étaient le cœur de cette ville, une grande partie de l’histoire de Nantes. Ils s’y construisaient des géants des mers (aujourd’hui les constructions de paquebots et de navires militaires se font aux chantiers de l’Atlantique à St Nazaire). Cet endroit était voué à tomber dans l’oubli…
Et puis en 2004 un projet est né qui ne verra le jour quand 2007. Ce projet la Réhabilitation de ce Lieu si cher à notre Ville pour tout son passé industriel fort.
Les anciens entrepôts ont laissé place à de nombreux bars et restaurants. Un vaste projet de rénovation d’édifices moderne mais tout en ayant le respect de garder le passé industriel de cet endroit.

 

 

 

 

 

 

 

Cette Grue est un témoin du passé industriel de Nantes. Elle est de couleur jaune on peut la voir de loin. Elle a été construite au 20ème  siècle, elle mesure environ 40 mètres , elle a été classée en 2005 monument historique.

GRUE TITAN 

 

L’éléphant

Vous le voyez ce magnifique Eléphant ,ce gigantesque et magnifique pachyderme de bois et d’acier. Si cela vous dit vous pouvez visiter le site des chantiers navals sur son dos.

Si vous restez à l’admirer au sol attention aux barrissements et aux jets d’eau (un vrai 🐘 quoi 😜).

Il est impressionnants pour les grands et les petits😉

 

Sur ce site vous pourrez aussi voir deux magnifiques manèges, le Carrousel des mondes Marins et le manège d’Andréa leur univers est digne des romans de Jules Vernes.

Le Carrousel des Mondes Marins, un magnifique Manège inspirés de la littérature de Jules Vernes (petit point d’histoire Jules Vernes est né à Nantes un Musée lui est dédié au sommet de la butte st Anne celle-ci domine la Loire et le port : 3 rue de l’Hermitage à Nantes , proche de l’ile est ses machines alors si vous aimez Jules Vernes allez jeter un coup d’œil a ce musée. ). Le carrousel est composé de 3 étages : trois niveaux de créatures marines.

  • le premier niveau dans les fonds marins
  • le deuxième niveau dans les abysses
  • le troisième niveau à la surface de la mer.

Il est à la fois fascinant et original pour petits comme les grands. Difficile de choisir l’animal sur lequel on veut embarquer🙈

 

Le manège d’Andrea a été fabriqué entièrement à la main,avec des matériaux bruts: cuivre, bois, acier… Un manége atypique sur lequel vous pouvez entrez dans la peau d’un caméléon  ou bien chevauchez un hippocampe, montez un cheval ailé.

 

Depuis peu il y a un nouveau petit endroit que nous adorons ma famille et moi toujours sur ce site. C’est un nouveau playground :  On  va marcher sur la Lune , une sphère que représente le sol de la Lune , elle est molle argenté « avec de paillettes »(pour le grands plaisir de ma princesse). On y voit des cratères à l’intérieur des trampolines on a l’impression d’être en apesanteur. une jolie expérience.

Pour poursuivre notre petite balade à Nantes , je ne peux résister en gourmande que je suis de vous présenter des lieux pour une petite pause goûter.

 

On commence par le Nid un Bar situé au 32étages  de  la Tour de Bretagne (la plus haute tour de Nantes) en plein centre de Nantes (1 euros pour accéder en haut). Là-haut vous pourrez  profiter de la vue panoramique  à 360 degrés de la ville et son agglo, une fois à l’étage vous n’êtes pas obliger de consommer au bar , vous pouvez seulement admirer la vue.

Le bar est le nid d’un immense oiseau qui ressemble à une cigogne.

Vous prendrez bien une petite douceur ?!? alors suivez-moi … Notre petite balade à Nantes va nous faire découvrir (pour ceux qui ne connaissent pas , c’est possible ça 🙈🙊) ou redécouvrir une boutique remplie de douceurs.

La boutique de Vincent Guerlais , un agitateur de papilles. C’est un chocolatier haut de gamme.

 

 

 

  Pour ceux qui n’habitent pas Nantes voici le lien pour visiter et ou pourquoi  pas commander sur la boutique en ligne 👉https://www.vincentguerlais.com/

 

Notre petite balade touche à sa fin avant de vous dire à bientôt pour de prochaines aventures , je vous laisse découvrir un autre petit joyau nantais …

Il y a quelques temps déjà, j’ai découvert sur Instagram une fille que je trouve fantastique, une vraie douceur. Cette fille c’est « Julie Flamingo » une Bretonne , elle a créé un Guide de Nantes , c’est une magnifique carte (elle me fait penser au ticket gagnant de Charlie et la chocolaterie , en tout cas j’adore ). Je l’ai acheté dans la boutique des machines de l’ile. Une vraie boutique de petites merveilles.

 

Cette carte est une petite merveille pour les yeux, elle vous permettra de  découvrir de jolies adresses (boutiques, hotels , gourmandises , Do&see, eat&drink ).

 

Merci pour cette petite balade à Nantes en votre compagnie😉

 

 

 

 

 

 

 

 

Chéri, racontes moi un trail.

 

Chéri, racontes moi un Trail.

 

Depuis l’été dernier mon mari a pris la décision de se remettre à faire des trails. C’est un sportif, avec un mental d’acier et un physique qui veut bien le suivre. Ce jour, où il a pris sa décision je m’en souviens bien. Nous prenions l’apéro avec des amis et dans la conversation il a entendu « Mont-Blanc » et BAM !!! C’est parti pour lui il voulait ça : Faire UTMB c’est quoi ça ??? L’UTMB c’est l’ultra trail du Mont-Blanc : c’est une course à pied en montagne, mais pas n’importe quelle montagne, et puis c’est gravir 170 km avec une dénivelé positive de 10 000 m (Le dénivelé correspond tout simplement à la différence d’altitude entre 2 coordonnées géographiques. Et pour l’UTMB cela représente quoi un dénivelé positif et bien c’est comme si vous deviez monter 1665 marche 36 fois et 270 fois les 222 marches du sacré cœur à Paris. En gros c’est énorme 🙈). Pour avoir la chance de faire cette course mythique, il faut d’abord gagner des points comment on gagne des points, en faisant d’autres courses et les finir puis ensuite lorsqu’on a le nombre de point nécessaire pour l’inscription (15 points, pour les obtenir il faut faire deux ultra trail de plus de 100km qui rapportent 6 points et un moyen 50-80 km qui rapporte 4 points) puis ensuite il y a un tirage au sort, il y a environ 6000 personnes pour 2300 dossards. Il est difficile d’accéder à cette course.

 

 

C’est quoi un Trail pour les novices (comme moi il n’y a pas si longtemps oui car le vocabulaire du traileur n’est pas si compréhensible que cela). Un trail c’est une course à pied sur une longue distance dans le milieu naturel (chemin ; sentier, montagne bord de mer…) trail est l’abréviation des mot trail running en anglais qui signifie course à pied sur sentier.
Chéri, racontes moi un Trail ; pour pouvoir courir il faut s’inscrire, s’acheter du matériel, s’entrainer, participer, puis être finisher des courses (cela veut dire finir les courses).

Mon mari a choisi comme courses :

  • L’éco-trail de Paris 80KM où tu finis ta courses aux pieds de la Tour Eiffel ,
  • Le festi-trail à St Malo du bois (Pays de la Loire , 44),
  • Ultra trail de Vannes 177km ,
  • l’UT4M ultra trail des 4 massifs à Grenoble au mois d’Aout 169 km;

Je n’ai compris tout de suite ce que cela impliquait car, il faut voir et comprendre et surtout le vivre. Mon mari a un travail très très prenant avec de grandes responsabilités et par conséquent pas vraiment le temps pour s’entrainer de la meilleure façon pour courir ses trails mais il y arrive.

Si tu veux être traileur, il faut s’entrainer (un peu non beaucoup) , il faut manger équilibrer ou du moins adapter à la courses et a ses efforts, il faut du matériel , il faut partir tout un Week end pour courir.
Tout cela ne m’était pas venu à l’esprit avec notre vie de famille, le quotidien, mon nouveau projet …
Lorsque j’ai compris cela n’a pas été si simple, au début je n’ai pas du tout été son premier fan et il le sait, j’avais peur… peur de quoi vous me direz c’est du sport. Oui du sport à l’extrême ou le dépassement de soi est même dangereux. Mon mari a déjà une grande pression la semaine à son travail voir aussi presque tous les Week ends alors ajouter un autre stress qui n’est pas le même. Son corps va -t-il réussir à suivre, ce stress imposé la semaine plus ce nouveau stress différent sera-t-il s’adapter se sur adapté ??? Voilà mes peurs mes inquiétudes pendant que les autres le félicitaient moi j’avais et j’ai peur. Fière je le suis et l’est toujours été mais aujourd’hui c’est différent il est mon mari nous devons veiller l’un sur l’autre et nous sommes parents de deux enfants alors nous ne sommes plus seuls. Je trouvais ce dépassement de soi fou, j’ai eu l’impression qu’il se détruisait, car c’est vraiment extrême comme sport comme course. Peut-être que vous me lirez et ne serez pas d’accord avec ce que j’écris mais c’est ce que je ressens alors ne me jugez pas.
Nous en avons beaucoup parlé mais c’était son challenge, c’est un besoin.

 

Eco-trail de Paris

Lors de son premier trail, L’éco trail de Paris nous avions fait le voyage avec lui, nous avons passé le Week end chez un couple de meilleurs amis à nous. Heureusement, que je n’ai pas vécut cela seule avec mes enfants, nous avons eu une journée bien occupé avec nos enfants, mon esprit était là mais aussi avec mon mari, ce qui m’a le plus angoissé c’est de ne pas avoir de nouvelles. Je devais recevoir un SMS lors du départ de sa course mais rien et les heures ont été longues si longues. Il est arrivé vers 21h. Je ne sais pas comment j’allais le retrouver et je ne m’attendais pas à cet état on aurait dit un homme ivre. Normal après 80km que son corps ne soit plus dans son état normal mais de le voir ça n’a pas été facile en plus il ne se souvenait plus mais il s’était blessé à 20 km après le départ une plaie qui aurait nécessité au moins 4points de sutures. Son facies, ses yeux creusés, sa plaie… bref tout cela était trop pour moi ce jour là j’ai craqué. Nos amis ont été là et l’ont soutenu, heureusement car je n’étais pas prête. Je m’en voulais mais n’y arrivais pas la peur me bloquait.

  • Il avait fini sa course en 8 h56 :56 pour 80 km 194ieme sur 2200 au départ et 1700 à l’arrivée. Belle perf pour un premier trail et en plus avec des conditions difficiles, pluie, neige froid (trail en mars).
    Ce qu’il faut savoir c’est qu’après le corps a besoin d’un temps de repos et de reprendre une alimentation normale mais cela n’est pas simple surtout après autant de kilomètres.

 

Festi-trail à St Malo du bois

La deuxième course a eu lieu en Avril, ce jour là nous sommes arrivés avec les enfants et mes parents pour le voir arriver sur la ligne de départ, j’avais cheminé et avancé, maintenant j’ai envie de lui montrer que je le soutiens et que je suis fière de lui-même si la peur est toujours là. Ce jour-là, il pleuvait, il faisait froid. Toujours pas de message pour le suivre donc une course de 80 km sans nouvelles. Lorsque je suis arrivée sur le site j’ai pleuré je ne voulais pas mais j’avais peur, j’étais inquiète, j’avais hâte qu’il arrive et puis nous avons attendu très longtemps entre le moment ou nous sommes arrivées et son arrivée à lui. J’étais heureuse de le voir, fière. Je l’ai un peu mieux vécu son visage était moins marqué son corps commençait à s’adapter et moi aussi.

  • Résultat de cette course : 81km en 9H28 allure 6h51/KM 25éme sur 200. Encore une belle perf’

 

Ultra trail de Vannes 

 

Cette troisième course a eu lieu ce Week end, mon champion à moi n’était pas un joueur de foot mais mon traileur de mari. Pendant que tous les yeux étaient rivés sur les bleus de l’équipe de France (pour cette Coupe du Monde) moi mes yeux étaient rivés sur mon téléphone car oui enfin on l’avait l’application pour que je suive en direct la course de mon amoureux. Cette course de 177KM , une course de fou??? ou c’est ça🙈😜. C’est la plus grande de France. Elle a lieu dans le golfe du Morbihan une magnifique vue et ce Week end il y a eu un temps fabuleux même un peu trop chaud. Nous avons pu accompagner mon mari au départ et c’était top pour lui comme pour nous. Ce qui est compliqué au départ d’une course pour le coureur et sa famille c’est qu’on connait le moment du départ mais pas l’heure l’arrivée. Maximum les coureurs peuvent faire 40heures pour finir cette course. Le départ a eu lieu à 18H le vendredi, nous étions arrivés le jeudi nous nous sommes allées avec les enfants chez mes parents et lui était parti direction Vannes pour récupérer son dossard et oui c’est de l’organisation, souvent voir tout le temps il faut récupérer son dossard la veille quand tu n’es pas sur place il faut prévoir.

Les enfants sont petits alors cela n’est pas si simple de comprendre cette course ni les autres mais celle là avec durée  compliquée à comprendre pour nous adulte alors pour les enfants Départ le vendredi arrivée le samedi ou le dimanche pas simple à comprendre. Heureusement ils ont été bien occupés durant le Week end donc cela a été plus facile mais quand même. Depuis quelques  temps notre fils dit à son papa que c’est compliqué il dit « tu vas encore courir ».

L’application qui m’a aidé c’est Chrono-course on peut suivre en direct un coureur, et ça je peux vous dire cela m’a changé la vie. Tout le long de cette course j’ai envoyé des messages de soutien à mon amoureux et cela lui a fait beaucoup de bien il a eu une centaine de textos de moi ainsi que nos amis et ses collègues il a vraiment apprécié et cela a été d’un grand soutien m’a-t-il dit moi j’avais peur de le déconcentrer mais non. Lorsque, je luis demande chéri, raconte-moi un trail et entre autre celui-là je lui demande à quoi il a pensé, il ne sait pas ou plus en tout ça il avance et avec les kilomètres et la chaleur de ce Week end il a eu des moments à la fin ou il était là mais n’arrivait plus à penser comme il fallait lors d’un ravito pas qu’il oublie de mouiller sa casquette (excusez-moi ,un ravitaillement = point durant une course où vous pouvez boire manger en plus de ce que vous avez sur vous il y a des points ou vous trouverez a disposition des produits salés (amandes, chips ) et sucrés , de l’eau.). Chaleur plus effort, le cerveau n’est plus à la même vitesse que d’habitude. 🙈
Durant cette course et les autres, je pensais comment avoir un mental pour tenir autant c’est de fou de courir 177km. Avant cette course nous avons beaucoup discuté c’est pourquoi j’ai pensé à écrire cet article Chéri, racontes moi un trail, car je le questionne beaucoup pour comprendre ce que cela lui apporte, comment l’aider, le soutenir, comprendre pour moins appréhender aussi, vérifier qu’il est prêt et en même temps on ne sait jamais si on est prêt.
Mon soutien concret lui trouver de quoi l’aider à adapter son alimentation dans le quotidien, je débute 🙈😅 je lui prépare ses céréales maisons, je lui prépare des barres de céréales hyper protéinées http://louloutteandsonquotidien.fr/index.php/2018/05/30/mes-barres-de-cereales-a-ma-facon-et-sans-cuisson/ , je lui ai confectionné un gâteau d’avant course pour cet ultra trail je vous mets la recette très vite si cela vous dit. Ensuite je lui trouve de produits pour la préparation physique (ampoules vigne rouge, creme anti échauffement des pieds … ) , homéopathie pour la course et pour après , et enfin pour l’arrivée on lui fabrique des médailles avec les enfants et des tee-shirt message remplit d’amour et de fierté. Depuis peu je cours (un peu) avec lui j’aime bien je lui montre à ma façon mon soutien.

Mon amoureux pour cet ultra trail de Vannes a couru 177 km en 25H48 c’est ouf 😅😱 On extrêmement fiers de lui et admiratifs. Moi je suis surtout heureuse de l’avoir récupéré sans blessure (il a quand une belle inflammation sur l’avant du pied que nous surveillons) bon après le corps met un certain temps à se remettre nous sommes mardi il a peu près dormi le samedi soir après la course ses yeux se fermaient seuls ensuite dimanche moyennement. Du coté alimentation difficile de manger après autant de kilomètres et après avoir ingurgite une dose de sucre importante (en liquide ou barres) comme après chaque course il a envie de manger du salé (il a d’ailleurs eu envie de McDO 😅😜🙈) et puis il faut que tout le système se remette en place, que l’estomac se réhabitue. Et oui c’est tout cela faire du sport de façon extrême.

 

 

 

A présent bon run ou bon soutien à tous 💪🏃⭐

 

DIY ultra facile : pour Sac à bisous.

DIY ultra facile : pour sac à bisous.

Un sac à quoi ??? Si vous avez lu mon article sur le premier voyage scolaire en maternelle pour nos amours  http://louloutteandsonquotidien.fr/index.php/2018/06/26/le-premier-voyage-scolaire-en-maternelle-pour-nos-amours/   , vous aurez pu découvrir ce qu’est un sac à bisous. Nos enfants ont 5 ans 1/2 et 4 ans et non jamais eu de sac à bisous mais l’école en avait demandé un alors j’en ai fait .

Je ne sais pas coudre (un jour j’y arriverai 😉) pour l’instant je fais avec mes trucs et astuces et le peu de temps que j’ai comme tous les parents 😉.

 

J’avais acheté du tissu pour faire de jolis sacs mais j’ai hésité de peur de ne pas avoir le résultat que je souhaitais alors je suis allé chez Auchan et j ‘ai trouvé ça

Je vous explique ou réexplique le principe du sac à bisous, un petit sac ou boite dans lequel on met une provision de bisous de papa et maman pour emporter de l’amour, de la tendresse lorsqu’on est séparé. Pour rassurer l’enfant, aider à compter le nombre de nuits restants avant le retour (le sien ou celui du parents)

 

Le rôle du parent ou  adulte présent pendant l’absence sera important pour donner vie au sac à bisous! Au moment du coucher il peut inclure le parent absent, matérialisé par ces bisous, hop un bisou du soir de papa. Ici  depuis le voyage nous utilisons ce sac à bisous , nous préparons les bisous qui représentent le nombre de nuits à faire avant le retour de leur papa. Le matin, ils rangent un bisou et hop jusqu’au retour du papa.

voici mon DIY ultra facile: pour un sac à bisous.

J’ai eu besoin de :

Voici le DIY ultra facile: pour sac à bisous ,

Pour commencer, nous avons réalisé les bisous (on en fait 7 de papa et 7 de maman un par jour💋 ) de papa de maman, on a fait des bisous sur une feuille type canson, je les ai plastifié ensuite au dos nous avons écrit des petits mots doux (mes enfants ne savent pas encore lire mais ils nous demandent ce qui est écrit s’ils en ont envie),  j’ai mis sur la pochette le prénom de mes enfants à l’aide de l’ alphabet thermocollant, ensuite j’ai un peu décoré avec les cœurs présents, puis j’ai mis des petites étoiles (j’étais obligée 😉 en chercheuse d’étoile que je suis ⭐). Ensuite à l’aide de crayons j’ai inscrit sac à bisous , puis j’ai découpé une bouche en feutrine puis collée sur le sac.

Et voilà quand je vous dis que mon DIY est ultra facile pour sac à bisous , vous êtes d’accord?

 

 

 

 

 

Le Premier Voyage scolaire en maternelle pour mes Amours…

Le Premier voyage scolaire en maternelle pour nos Amours…
Voici un article un peu personnel que j’ai souhaité partager avec vous pour tout d’abord partager notre expérience de parents pour le premier voyage scolaire en maternelle pour nos Amour , donner peut être quelques idées ou conseils.

En septembre, nos enfants sont allés dans une nouvelle école. Lors des premières réunions nous apprenons avec mon mari que cette année comme toutes les deux ans l’école à un projet scolaire : un voyage (vous me direz c’est Génial, en plus nous sommes dans un petit village, c’est une belle expérience … Oui oui, je suis d’accord avec tout ceci mais voilà qu’entre en jeu mes émotions et oui reprenons l’histoire)

Nous apprenons qu’ils vont partir plusieurs jours , nos amours ont 5 ans ½ et 4 ans ils sont en maternelle. Le projet de l’année est sur les châteaux, princesses et princes ; le voyage aura lieu dans un Château , celui de Guédelon

https://www.guedelon.fr/

 

Mon mari comme moi-même ne sommes pas très motivés surtout pour notre petit dernier (bon moi pour les deux).
Du coté des maitresses et d’autres parents nous pouvons sentir une certaine pression, on nous indique que si des enfants ne viennent pas le projet ne pourra se faire …

 

Nos émotions et inquiétudes de parents :

Le Premier voyage scolaire en maternelle pour nos Amours, en maternelle ??? Quoi ??? Mais ils sont si petits, et voilà le commencement de ces nouveaux moments que je ne vais pas maitriser (loin de là de croire que je suis une maman qui veut gérer le moins moments de vie de ses enfants, je suis une juste une maman avec des émotions, je suis sensible, je suis aimante , je suis attentive et oui ok je l’avoue j’ai besoin de maitriser un peu , oui un peu beaucoup … à ma décharge cela me rassure🙈 )

Alors pour vous dire, en étant devenue maman j’ai très vite compris et même vécut que le verbe maitriser j’allais devoir en faire le deuil ou du moins revoir mes attentes et tout et tout car bien sur dans la vie il y a tout ce que je ne maitrise pas.
Alors voilà quand on devient parents tes enfants passent plusieurs étapes avant d’arriver à l’ECOLE , j’écris l’école en majuscule par ce que l’école est une sacrée étape pour nos enfants mais aussi pour nous parents.

Lorsque ton enfant est en âge d’aller à l’école et bien voilà  c’est la que tout commence : il y a le premier jour de la rentrée que j’ai bien vécut pour nos deux amours (bravo pour une maman sensible comme moi, désolée je m’auto félicite mon travail du moment 😉 ), les premières fois ou on chahute ton enfant , les premiers sorties scolaires …

Voilà l’école un lieu  où nos émotions sont mis parfois à rude épreuve , et puis c’est pas comme à la crèche ou chez l’assistante maternelle, on ne te dit pas si baby chou ou ta princesse a bien mangé ni la durée de la sieste , bref on n’a plus grands choses comme infos sauf si ton enfant parle un peu et veut bien te dire ce dont il se souvient ou même si il a envie de parler (et ça c’est pas gagné du tout … et puis ils sont petits ils se passent tellement de choses dans une journée les souvenirs se bousculent, bref … alors on fait avec et son côté j’aime et je veux maitriser tout tout le temps on le met de coté oui oui ma petite Dame )

Jusque là, je gérais mais là on m’annonce un voyage scolaire de 3 jours et deux « Dodos » oui oui on dit deux dodos (tu es parents de maternelles donc on pense qu’il faut parler comme ça et que cela passera mieux de cette façon😂😜)
Bon le souci c’est que déjà laissé mes enfants à mes parents ou mes beaux parents c’est compliqué pas par manque de confiance (bon désolée mais je ne rentrerai pas dans les détails car même moi je ne sais pas vraiment ce qui bloque enfin j’ai des idées mais bon aujourd’hui le but de cet article c’est de partager sur notre expérience et vous donnez des idées ou soutien… plutôt que de me faire une thérapie hihi !!!) Alors là, les laisser partir avec les maitresses pour trois jours et deux « dodos » vous imaginez ???

Alors bon après plusieurs réunions, discutions avec nos familles, amis, médecin nous avons pris la décision de laisser partir nos Amours pour ne pas les priver de ce voyage, les maitresses en parlent depuis plusieurs mois les enfants en rêvent …

Pour ce voyage, les enfants partiront le lundi et rentreront le mercredi soir, le voyage s’effectuera en car, il y a 3h de route (le trajet en car ne m’a pas inquiété plus que cela moi c’est surtout le séjour, nous faisons beaucoup de route, de voyages avec nos enfants, oui avec eux et pas eux sans nous ou nous sans eux c’est vraiment cela mon problème 😉)

 

Lorsque nous avons parlé du séjour à nos Amours , les maitresses en avaient déjà parlé , notre princesse avait très envie de partir , Baby chou lui ne voulait pas , lorsqu’on lui a posé la question sur le pourquoi ce que nous avons compris c’est plus l’inconnu qui l’inquiétait  et surtout pour la nuit (je n’avais rien dit devant lui sur ma réticence pour ce séjour). Nous lui avons donc proposé une chose que nous demandions aux maitresses s’il pouvait dormir dan la même chambre que sa sœur (concernant cette chose nos enfants ont 17 mois de différences ils sont très proches et cela étaient rassurant pour les deux et pas contraignant)

 

Préparation des valises

Pour le premier voyage scolaire en maternelle pour nos Amours, maintenant que l’étape de la décision est passée (la longue et angoissante étape de réflexion de « on les laisse partir ou pas?) il va falloir préparer les valises.
Alors le maitresses nous ont préparé une liste (oui oui un trousseau ) ma princesse le jour où nous avons préparé la valise (une semaine avant ) me dit « ma maitresse elle a dit que ,(…) il faut que tu mettes … » bref je vous passe les détails mais je me suis beaucoup amusée (enfin oui ca été relou.. ) mais pour ma princesse elle était si heureuse de préparer sa valise , baby chou lui a regardé (nous avions fait comme le demandait les maitresses , c’est-à-dire fait les valises avec les enfants, baby chou ça ne l’intéressait pas , il a regardé et puis j’ai insisté sur certaines affaires pour qu’il puisse si retrouver. Au niveau autonomie j’ai deux enfants malgré leur jeune âge, ils savent bien se débrouiller, pour s’habiller seul (d’ailleurs baby chou, aimerait choisir ses vêtements tous les jours, mais la semaine pour me faciliter la tâche je l’avoue je lui prépare ses vêtements, le Week end il choisi ce qu’il veut mettre) ensuite au niveau de leur toilette je suis toujours avec eux pour le bain ou la douche mais il se lave seul, je leur lave les cheveux et le dos mais le reste ils savent le faire. Pour le voyage, cela était très utile car les maitresses nous ont prévenu lors d’une réunion on ne fera la douche de personne, on n’a pas le droit les enfants devront se laver seul
Nos Amours ont une peau atopique, il est important qu’ils aient de la creme hydratant après la douche ou le bain et tous les jours, alors nous avions vu avec nos Amours s’ils étaient d’accord que notre princesse mettrait de la creme dans le dos de son frère et baby chou de sa sœur, ils étaient tous les deux ravis de cette mission. (Au final ni la maitresse, ni notre princesse n’ont trouvé la creme alors qu’elle était bien dans la valise)

Pour les valises, il faut :

• Marquer les vêtements (oui même les chaussettes😂🙈)
• Lister sur le trousseau
• Préparer un sac à bisous👄 (« un sac à quoi ?? » Me demande mon amoureux🤔)

 

• Réaliser un album photo (au cas ou nos enfants en 3 jours nous oublieraient , non je plaisante 😜 nos deux amours on fait leur choix pour les photos Baby chou a choisi presque que des photos de lui 😂)


• Ne pas oublier doudou (surtout pour baby chou), veilleuse.

 

• Et SURTOUT NE RIEN OUBLIER POUR AU MOINS SE SENTIR RASURER AVEC UNE VALISE COMPLETE

On nous a demandé de faire des sacs pour chaque jour avec les tenues.

Pour marquer les affaires j’ai utiliser les étiquettes que j’avais déjà de la marque Bienmarquer® (étiquettes autocollantes pour porte-monnaie , livre et étiquettes thermocollantes pour les vêtements)

j’ai aussi utilisé des étiquettes maisons j’avais un kit marquage textile on peut en trouver ici https://www.creavea.com/kit-marquage-textile-noir_boutique-acheter-loisirs-creatifs_44880.html

 

Alors les valises le sac à dos  tout était ok , checké au moins 3 fois 🙈 c’est rassurant et ça je peux maitriser. Il va falloir penser au jour du départ. La veille, au tant vous dire que je n’ai pas bien dormi.

 

Le jour J 

Le premier voyage scolaire en maternelle pour nos Amours, voilà on y est-il le jour du départ c’est ce matin , mon mari et moi on y va ensemble (pour les enfants c’est sympa et pour moi et mes émotions c’est mieux). Ce matin, la pluie l’orage sont au rendez-vous , baby chou n’est pas très rassuré alors on le câline et on le rassure. Nous faisons la petite photo avec les valises, et nous voilà prêt direction le parking de l’école (7H15 du matin) , sur le parking c’est le déluge et puis aucun bus n’est là 🙈. Tous les enfants de l’école sont sur le départ (environ 120 élèves plus les parents entassés sous les préaux pour ne pas être trempé).

7H50 le car elle là , on avance avec nos amours pour les accompagner toujours sous la pluie. Les parents semblent tous un peu perdu .On fait des bisous câlins à notre princesse, ainsi qu’à baby chou ils montent dans le car avec le sourire, nous les sentons très impatients et heureux. Nous n’attendons pas que le car parte heureusement il n’est parti qu’à 9H30. Ce qui est assez drôle enfin si on veut 🙈 c’est de voir les différents parents . Les parents à la « cool » comme mon mari (même si je sais que ça lui fait un peu drôle et puis il était content lorsqu’on avait des nouvelles😜) mais oui il y  a des parents nickel chrome qui gèrent qui déposent leur enfant no soucy (bon oui vous avez bien compris c’est pas moi , même si du coup on a fait comme car on a déposé nos loulous et hop on est parti ) , ensuite il y a les un peu stressé mais juste pas le car , et puis les mégas stressés bon moi je suis pas méga stressée je suis juste moi une maman qui aime maitrisée les choses pour protéger mes Amours. Le départ je l’ai plutôt bien géré. Ce que je savais que j’allais moins bien aimé c’était le fait de n’avoir des nouvelles qu’à partir de 21H le soir , au vue du temps lors du départ et ainsi que les intempéries dans toute la France. Bon allais-je prendre mon mal en patience ou être dans un état second…

Ce jour là il a fallut être bien occupé pour ne pas trop penser à nos Amours. Merci à ma douce Sophie pour son appel , ainsi qu’à mon amoureux, mes parents pour leur soutien.   Ce qui a été le plus difficile à gérer pour moi c’est le stress des autres copines mamans (lorsque le stress a commencer à monter vers 13H30 et que nous aurions aimé avoir des nouvelles , au moins savoir si le car avec nos enfants était arrivé. ).En même temps je dois dire que cela m’a rassuré de voir que je n’étais pas la seule maman comme ça et c’est agréable 😊

Le lendemain j’avais souhaité être avec mon mari toute la journée, du coup on s’est retrouvé tous les deux c’est tellement rare, cela nous a fait beaucoup de bien, on a fait du footing, un resto , du vélo un ciné une journée en amoureux (c’est très important nous ne sommes pas que des parents) mais vers 21h (pendant la séance de ciné j’avais mis mon portable près sur le site de l’école pour avoir les nouvelles de la journée et là le drame… nous n’avons eu des nouvelles qu’à 23h. Vous me direz (comme l’a dit mon mari d’ailleurs) s’il y avait eu un problème j’aurai eu des nouvelles personnellement … Je ne m’inquiétais pas vraiment mais quand on vous dit on donne des nouvelles vers 21H vous vous imaginez 21H30 pas 23h et durant ce laps de temps vous rafraichissez 15 fois la page du site de l’école vous avez les copines qui vous demandent si vous voyez des nouvelles … la « mayonnaise commence à monter » bref vous vous angoissez, du coup comment dormir sans avoir de nouvelles et puis voici enfin le message très court très bref mais le message enfin !!!

Dernier jour de voyage, le retour était prévu pour 17H30, j’avais déjà en tête qu’ils auraient du retard le mercredi je n travaille pas une copine m’avait proposé de venir boire le thé chez elle, nous avons papoté en attendant patiemment (enfin avec Hâte !!) l’arrivée de nos Loulous. Pendant l’attente je reçois un texto d’une copine aussi maman m’indiquant que l’arrivée est prévue avec une heure de retard. 🙈 Ils arriveront vers 18h30. Finalement ils arrivent vers 18h40 nous les récupérons enfin. Ils sont tous épuisés mais ravis, il y a des pleurs de fatigue, il a des pleurs de joie, d’enfants qui voulaient par rentrer … Les miens ont fait la tête car leur papa n’était pas là pour leur retour (il était en déplacement jusqu’à la fin de la semaine). Ils ont très peu parlé le premier soir car ils étaient fatigués, baby chou n’avait pas fait de sieste depuis 3 jours. Je leur avais préparé un petit cadeau mais la fatigue n’a pas été aidante, baby chou n’était pas content le cadeau de sa sœur était plus grand en taille. Le problème était la fatigue l’excitation qui prenait le dessus (j’écris d’ailleurs prochainement un article sur les émotions des enfants) …

 

En conclusion, le premier voyage scolaire en maternelle pour nos Amours pour eux cela a été une très belle expérience, ils ont adoré dormir avec les copains, partir en voyage avec les maitresses et l’école, être sans nous , s’acheter un cadeau , manger un repas médiéval, visiter le château de Guédelon dont ils ont entendu parlé toute l’année.
De notre côté de parents, on reste sur mon avis qu’un voyage scolaire pour des maternelle de 3ans 1/2 jusqu’à 5ans c’est petit, certain ne sont jamais partis sans leurs parents, ils ont encore des habitudes de leur âge (biberon au petit déjeuner, couches la nuit …) il a fallu que les enfants qui buvaient encore un biberon s’habituent à boire sans leur biberon, l’école est déjà une grande étape dans l’autonomie. Ce qui m’a ennuyé c’est juste d’attendre des nouvelles, et d’en recevoir que très tard, peut-être vous posez vous la question si je suis plus à l’aise à les laisser partir après ce voyage, ma réponse est NON cela ne m’a pas aidé ce que je vois dans cette expérience c’est que j’ai besoin d’avoir plus de nouvelles ave l’école cela n’est pas facile mais avec mes parents ou mes beaux-parents sans être en live 24h/24 mais plus de nouvelles de mes Amours. Ce que je retiens cependant c’est la joie de nos Amours et la jolie expérience.

Dans cet article , je ne juge personne, je fais juste un article pour exprimer mes ressentis de maman et raconter comme c’est déroulé ce premier voyage pour nos amours😉

N’hésitez pas à partager vos expériences cela me ferait plaisir.

 

 

 

 

 

C’est quoi la rééducation périnéale?

C’est quoi la rééducation périnéale il est important d’en parler elle est indispensable, c’est pourquoi on ne la néglige pas !!! Mais en fait c’est quoi la rééducation périnéale?!?🤔🙊
Vous avez tout un tas de questions sur la rééducation du périnée, alors voici des réponses pour vous aider.

La rééducation périnéale, on en parle, alors c’est quoi ?

Pour commencer, on va parler du périnée ; qu’est-ce que le périnée ;
Définition :
Le périnée (du latin : perineum, autour des voies évacuatrices) est la paroi inférieure du pelvis, fermant le détroit inférieur, et diffère entre l’homme et la femme. Chez la femme, il contient l’extrémité inférieure des voies digestive, urinaire et génitale.

Quel est le rôle du périnée ?
Le périnée est un hamac qui maintient les organes internes de la cavité abdominale et du petit bassin.
Les muscles du plancher pelvien entourent en moyenne le premier tiers du vagin. Ce sont ces muscles qui rendent le vagin ferme, dynamique, vivant.
Un périnée peut être affaibli après la grossesse et l’accouchement, par une épisiotomie, ou par le fait de tousser ou d’éternuer pendant de longues périodes de maladie. Un périnée flasque peut provoquer des fuites urinaires (lors de l’éternuement, par exemple) ou même un prolapsus (descente d’organes).

 

La rééducation du périnée, on en parle : pour qui, quand, comment ???

La rééducation consiste à raffermir le périnée. La démarche permet de mieux contrôler ce muscle et de retrouver un périnée tonique et indolore. En outre, elle améliore les qualités du muscle périnéal. On parle entre autres de souplesse, de tonus et d’endurance.
La grossesse puis l’accouchement ont provoqué des changements au niveau de votre corps, le passage de votre ou vos bébés a distendu vos muscles. C’est pourquoi il est fortement conseillé à toutes les mamans d’effectuer une rééducation afin que le périnée retrouve une bonne élasticité et sa fonction de maintien.

 

Une rééducation est indispensable dans certains cas :

  • Accouchement d’un bébé de plus de 3,7kg
  • Bébé ayant un périmètre crânien supérieur à 35cm
  • Pas le premier accouchement
     Si lors de l’accouchement, il y a recours à des forceps
     Si vous avez eu une épisiotomie

 

Quand commencer  et avec qui effectuer la rééducation périnéale, on en parle :

Avec une sage-femme vous pouvez commencer un mois, un mois et demi après votre accouchement.

Attention : la rééducation abdominale ne doit commencer qu’une fois le périnée rétablit, au risque de le fragiliser encore plus. Ne brûlez pas les étapes en débutant seule par de simples abdominaux. Si votre plancher pelvien n’est pas tonique, les séances d’abdominaux n’ont aucun intérêt et peuvent même se révéler néfastes. On commence par s’occuper du périnée puis on pourra ensuite débuter les séances d’abdominaux

 

Comment va se passer la première séance ?

Le thérapeute (sage-femme) fera un bilan avec vous lors de la première séance. Il y a beaucoup de questions pour faire un point sur l’état de votre périnée (si vous avez des sensations de pesanteur, si vous avez repris une sexualité, avez-vous mal pendant les rapports, avez-vous des fuites urinaires, ressentez-vous des difficultés à retenir vos gazs, etc.). Avec un toucher vaginal en plus, le thérapeute vous proposera la rééducation qui convient le mieux : avec une sonde, en manuel, ou avec de l’électrostimulation. Chaque thérapeute peut avoir ses préférences en amont et ne propose pas toutes les méthodes.

Le nombre de séances nécessaires ?
Chaque situation est différente, La prescription de base est de 10 séances, il vous en fera moins ou plus la professionnelle évaluera cela avec vous.
Le rythme est d’environ deux séances par semaine pendant 15 jours à 1 mois. Entre les séances, il est vivement conseillé de continuer à muscler le périnée. De même, lorsque les consultations en cabinet sont terminées. (Il existe des appareils pour effectuer et continuer sa rééducation à domicile, je vous parle d’un appareil Inovo le fitness du périnée http://louloutteandsonquotidien.fr/index.php/2018/06/04/innovo-le-fitness-du-perinee/.)

 

Bonne rééducation à vous .

 

 

 

  • Pour aller plus loin sur le sujet il existe des ouvrages très intéressants :

Périnée arrêtons le massacre !: Prévenir et réparer les erreurs répétées dans la vie quotidienne, la maternité, le sport, Auteur Docteur Bernadette De gasquet

Périnée : Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser le demander

La fabuleuse fabrique à histoires Lunii.

La fabuleuse fabrique à histoires Lunii, vous connaissez ???

 

Mon fils a eu ce joli cadeau d’une amie, j’avais entendu parler du produit mais n’avais pas encore sauté le pas de l’acheté. La fabuleuse fabrique à histoire Lunii, c’est une petite une petite boite qui ressemble à petite radio, avec des boutons simples et au dos Lunii et le sigle de la marque.

 

 

Ce produit a été conçu par une société française en 2014, par quatre amis. La fabuleuse fabrique à histoires est un joli produit high tech, sans écran pour nos petits. Elle s’utilise à partir de 3 ans. Cet un objet ludique, innovant qui permet à l’enfant de s’amuser tout en développant son imagination, la fabuleuse fabrique à histoires Lunii peut être utilisée avec ou sans l’aide de ses parents. La fabuleuse fabrique à histoires Lunii contient 48 histoires à assembler et à écouter.

 

 

Alors comment on l’utilise la fabuleuse fabrique à histoires Lunii ?

Le principe de cette fabuleuse fabrique à histoires Lunii, c’est un jeu d’enfant
Cette fabuleuse fabrique à histoires Lunii est prête à l’emploi, il faudra juste la recharger avant la première utilisation (cela a été notre cas nous avons dû la charger avant de l’utiliser). Ensuite, il suffit de tourner le bouton qui se situe sur le coté de la fabrique à histoires, le bouton du volume puis vous verrez apparaître le logo et le nom de la marque, une voix vous indique la marche à suivre , une flèche indique à l’enfant le bouton sur lequel il doit appuyer pour continuer (bouton OK) , ensuite l’enfant choisi le héros de son histoire, (deux personnages Gaston , Suzanne)pour effectuer son choix on tourne sur le gros bouton pour avoir tout les possibilités , puis on valide ,on nous propose des lieux , on sélectionne le lieu , puis un personnage, puis enfin un objet … et c’est parti une histoire est fabriquée instantanément , elle dure environ 3 à 5 minutes.

 

La fabuleuse fabrique à histoires Lunii a tout de suite été adopté par notre fils de 4 ans, sa sœur de 5 ans ½ l’adore aussi, ils sont féru d’histoires alors cette fabrique est TOP pour eux.

C’est un vrai plaisir pour notre Baby boy de prendre sa fabuleuse fabrique à histoires Lunii, puis de se poser sur le canapé ou dans sa chambre et d’écouter ses histoires. Il est autonome, il adore ça.

Nous aimons beaucoup voyager, rendre visites à nos familles, amis qui ne vivent pas dans la même région que nous, notre fils n’oublie jamais jamais sa fabuleuse fabrique à histoires Lunii. Elle est petite pratique (ce qui a un sacré avantage pour nous car elle prend peu de place , pratique lorsqu’on voyage), il la glisse dans son sac à dos et hop durant le voyage des petites histoires quand il en a envie et il partage cela avec sa sœur.

Les enfants sont conquis et nous aussi. Le soir au moment de l’histoire, on s’installe et écoute ensemble les histoires. Nous pouvons toujours profiter de ce moment que l on aime le temps de l’histoire en famille avec la fabuleuse fabrique à histoires Lunii, c’est un vrai bon moment de partage.

 

 

 

Vous pourrez aussi rajouter de nouvelles histoires que vous achèterez sur le site, voici le lien pour le faire c’est très simple https://storage.googleapis.com/storage.lunii.fr/public/doc/AJOUTER%20UN%20PACK.pdf

Les Chaussons pour enfants trop Top !!!

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler des chaussons trop Top!!! Ceux que mes enfants et moi même portons😍.

Il y a quelques années on m’avait offert des chaussons pour adultes de la marque Collégien. Depuis que je suis maman j’ai redécouvert la marque. La marque crée des chaussons pour enfants mais pas que il y en a aussi pour adultes. Collégien vend aussi des chaussettes  trop jolies.

 

Les chaussons pour enfants trop Top !!! Collégien est en plus une marque française.

 

 

 

Depuis plusieurs années mais enfants portent ses magnifiques chaussons. Je l’ai trouve tellement beaux et pratique que j’en offre aussi aux enfants de nos amis. Ils sont originaux, facile à mettre même pour un tout petit, ils ont une semelle anti dérapante , semelle avec picots. Superbe qualité pour ces produits, un grand choix de modèles.

 

Les chaussons pour enfants trop Top!!! Ce sont des chaussons chaussettes, avec nos chaussons on est à l’aise mais aussi « So chic ». Ici on valide à 300 %

 

Concernant les tailles pour enfants  je prends toujours une taille au dessus. Mes enfants n’ont pas de grands pieds mais pour cette marque je dois prendre toujours la taille au-dessus. 

 

Si vous aussi vous avez envie pour enfants de chaussons pour enfants trop TOP !!! c’est par ici  https://collegien-shop.fr/