{"id":819,"date":"2018-06-19T10:00:11","date_gmt":"2018-06-19T09:00:11","guid":{"rendered":"http:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/?p=819"},"modified":"2018-07-06T13:42:00","modified_gmt":"2018-07-06T12:42:00","slug":"cest-quoi-la-reeducation-perineale-on-en-parle-perinee-cest-quoi-la-reeducation-quand-comment-duree-grossesse-accouchement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/index.php\/2018\/06\/19\/cest-quoi-la-reeducation-perineale-on-en-parle-perinee-cest-quoi-la-reeducation-quand-comment-duree-grossesse-accouchement\/","title":{"rendered":"C&rsquo;est quoi la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale?"},"content":{"rendered":"<p><b>C&rsquo;est quoi la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale<\/b> il est important d\u2019en parler elle est indispensable, c\u2019est pourquoi on ne la n\u00e9glige pas !!! Mais en fait c&rsquo;est quoi la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale?!?&#x1f914;&#x1f64a;<br \/>\nVous avez tout un tas de questions sur la r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e, alors voici des r\u00e9ponses pour vous aider.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-844\" src=\"http:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/23.reeducation-perineale-268x300.jpg\" alt=\"\" width=\"268\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/23.reeducation-perineale-268x300.jpg 268w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/23.reeducation-perineale-357x400.jpg 357w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/23.reeducation-perineale.jpg 700w\" sizes=\"(max-width: 268px) 100vw, 268px\" \/><\/p>\n<p><strong>La r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale, on en parle, alors c\u2019est quoi ?<\/strong><\/p>\n<p>Pour commencer, on va parler du p\u00e9rin\u00e9e ; qu\u2019est-ce que le p\u00e9rin\u00e9e ;<br \/>\nD\u00e9finition :<br \/>\nLe p\u00e9rin\u00e9e (du latin : perineum, autour des voies \u00e9vacuatrices) est la paroi inf\u00e9rieure du pelvis, fermant le d\u00e9troit inf\u00e9rieur, et diff\u00e8re entre l&rsquo;homme et la femme. Chez la femme, il contient l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 inf\u00e9rieure des voies digestive, urinaire et g\u00e9nitale.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-865\" src=\"http:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lep\u00e9rin\u00e9eenpositiongyn\u00e9cologique-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lep\u00e9rin\u00e9eenpositiongyn\u00e9cologique-300x225.jpg 300w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lep\u00e9rin\u00e9eenpositiongyn\u00e9cologique-768x576.jpg 768w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lep\u00e9rin\u00e9eenpositiongyn\u00e9cologique-400x300.jpg 400w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Lep\u00e9rin\u00e9eenpositiongyn\u00e9cologique.jpg 960w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Quel est le r\u00f4le du p\u00e9rin\u00e9e ?<br \/>\nLe p\u00e9rin\u00e9e est un hamac qui maintient les organes internes de la cavit\u00e9 abdominale et du petit bassin.<br \/>\nLes muscles du plancher pelvien entourent en moyenne le premier tiers du vagin. Ce sont ces muscles qui rendent le vagin ferme, dynamique, vivant.<br \/>\nUn p\u00e9rin\u00e9e peut \u00eatre affaibli apr\u00e8s la grossesse et l\u2019accouchement, par une \u00e9pisiotomie, ou par le fait de tousser ou d\u2019\u00e9ternuer pendant de longues p\u00e9riodes de maladie. Un p\u00e9rin\u00e9e flasque peut provoquer des fuites urinaires (lors de l\u2019\u00e9ternuement, par exemple) ou m\u00eame un prolapsus (descente d\u2019organes).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La r\u00e9\u00e9ducation du p\u00e9rin\u00e9e, on en parle : pour qui, quand, comment ???<\/strong><\/p>\n<p>La r\u00e9\u00e9ducation consiste \u00e0 raffermir le p\u00e9rin\u00e9e. La d\u00e9marche permet de mieux contr\u00f4ler ce muscle et de retrouver un p\u00e9rin\u00e9e tonique et indolore. En outre, elle am\u00e9liore les qualit\u00e9s du muscle p\u00e9rin\u00e9al. On parle entre autres de souplesse, de tonus et d\u2019endurance.<br \/>\nLa grossesse puis l\u2019accouchement ont provoqu\u00e9 des changements au niveau de votre corps, le passage de votre ou vos b\u00e9b\u00e9s a distendu vos muscles. C\u2019est pourquoi il est fortement conseill\u00e9 \u00e0 toutes les mamans d\u2019effectuer une r\u00e9\u00e9ducation afin que le p\u00e9rin\u00e9e retrouve une bonne \u00e9lasticit\u00e9 et sa fonction de maintien.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Une r\u00e9\u00e9ducation est indispensable dans certains cas :<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Accouchement d\u2019un b\u00e9b\u00e9 de plus de 3,7kg<\/li>\n<li>B\u00e9b\u00e9 ayant un p\u00e9rim\u00e8tre cr\u00e2nien sup\u00e9rieur \u00e0 35cm<\/li>\n<li>Pas le premier accouchement<br \/>\n\uf0d8 Si lors de l\u2019accouchement, il y a recours \u00e0 des forceps<br \/>\n\uf0d8 Si vous avez eu une \u00e9pisiotomie<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Quand commencer\u00a0 et avec qui effectuer la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale, on en parle :<\/strong><\/p>\n<p>Avec une sage-femme vous pouvez commencer un mois, un mois et demi apr\u00e8s votre accouchement.<\/p>\n<p>Attention : la r\u00e9\u00e9ducation abdominale ne doit commencer qu\u2019une fois le p\u00e9rin\u00e9e r\u00e9tablit, au risque de le fragiliser encore plus. Ne br\u00fblez pas les \u00e9tapes en d\u00e9butant seule par de simples abdominaux. Si votre plancher pelvien n\u2019est pas tonique, les s\u00e9ances d\u2019abdominaux n\u2019ont aucun int\u00e9r\u00eat et peuvent m\u00eame se r\u00e9v\u00e9ler n\u00e9fastes. On commence par s\u2019occuper du p\u00e9rin\u00e9e puis on pourra ensuite d\u00e9buter les s\u00e9ances d\u2019abdominaux<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Comment va se passer la premi\u00e8re s\u00e9ance ?<\/strong><\/p>\n<p>Le th\u00e9rapeute (sage-femme) fera un bilan avec vous lors de la premi\u00e8re s\u00e9ance. Il y a beaucoup de questions pour faire un point sur l&rsquo;\u00e9tat de votre p\u00e9rin\u00e9e (si vous avez des sensations de pesanteur, si vous avez repris une sexualit\u00e9, avez-vous mal pendant les rapports, avez-vous des fuites urinaires, ressentez-vous des difficult\u00e9s \u00e0 retenir vos gazs, etc.). Avec un toucher vaginal en plus, le th\u00e9rapeute vous proposera la r\u00e9\u00e9ducation qui convient le mieux : avec une sonde, en manuel, ou avec de l&rsquo;\u00e9lectrostimulation. Chaque th\u00e9rapeute peut avoir ses pr\u00e9f\u00e9rences en amont et ne propose pas toutes les m\u00e9thodes.<\/p>\n<p><strong>Le nombre de s\u00e9ances n\u00e9cessaires ?<\/strong><br \/>\nChaque situation est diff\u00e9rente, La prescription de base est de 10 s\u00e9ances, il vous en fera moins ou plus la professionnelle \u00e9valuera cela avec vous.<br \/>\nLe rythme est d\u2019environ deux s\u00e9ances par semaine pendant 15 jours \u00e0 1 mois. Entre les s\u00e9ances, il est vivement conseill\u00e9 de continuer \u00e0 muscler le p\u00e9rin\u00e9e. De m\u00eame, lorsque les consultations en cabinet sont termin\u00e9es. (Il existe des appareils pour effectuer et continuer sa r\u00e9\u00e9ducation \u00e0 domicile, je vous parle d\u2019un appareil Inovo le fitness du p\u00e9rin\u00e9e <a href=\"http:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/index.php\/2018\/06\/04\/innovo-le-fitness-du-perinee\/\">http:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/index.php\/2018\/06\/04\/innovo-le-fitness-du-perinee\/<\/a>.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Bonne r\u00e9\u00e9ducation \u00e0 vous .<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pour aller plus loin sur le sujet il existe des ouvrages tr\u00e8s int\u00e9ressants<\/strong> :<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>P\u00e9rin\u00e9e arr\u00eatons le massacre !: Pr\u00e9venir et r\u00e9parer les erreurs r\u00e9p\u00e9t\u00e9es dans la vie quotidienne, la maternit\u00e9, le sport, Auteur Docteur Bernadette De gasquet<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-863\" src=\"http:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/51NVlpsk0oL._SX364_BO1204203200_-220x300.jpg\" alt=\"\" width=\"220\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/51NVlpsk0oL._SX364_BO1204203200_-220x300.jpg 220w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/51NVlpsk0oL._SX364_BO1204203200_-293x400.jpg 293w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/51NVlpsk0oL._SX364_BO1204203200_.jpg 366w\" sizes=\"(max-width: 220px) 100vw, 220px\" \/><\/p>\n<p>P\u00e9rin\u00e9e : Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser le demander<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-864\" src=\"http:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3D_Perinee-168x300.jpg\" alt=\"\" width=\"168\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3D_Perinee-168x300.jpg 168w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3D_Perinee-768x1372.jpg 768w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3D_Perinee-573x1024.jpg 573w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3D_Perinee-982x1755.jpg 982w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3D_Perinee-224x400.jpg 224w, https:\/\/louloutteandsonquotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3D_Perinee.jpg 1376w\" sizes=\"(max-width: 168px) 100vw, 168px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>C&rsquo;est quoi la r\u00e9\u00e9ducation p\u00e9rin\u00e9ale il est important d\u2019en parler elle est indispensable, c\u2019est pourquoi on ne la n\u00e9glige pas !!! 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