Notre Bulle de Bonheur & notre VW…

Voilà une 4 semaines que nous sommes à la maison . Les enfants et moi n’avons mis le pied dehors . Mon mari est sorti deux fois pour récuperer les courses.

Chaque jour , entre son boulot et ses visio conf mon amoureux , réaménageait le camion. Notre WV adoré qui d’habitude nous emmène nous balader , nous ressourcer, . On dort dans des lieux magiques , on s’arrête déjeuner face à la mer … . Notre camion on l’aime , il évolue en fonction de notre famille (on a deux lits , des rangements au top fabriqués par mon amoureux , de quoi faire la vaiselle , le repas avec une gazinière , un frigo … ) bref c’est le top!!!🌟💖🤩

Et puis l’idée nous est venue de proposer aux enfants de partir en vacances , le temps d’une soirée ou plusieurs … Sans sortir de chez nous !!! Bien sûr !!!Notre Bulle de Bonheur et notre VW. L’idée en tête pour chacun , il fallait juste attendre le moment. Hier soir , les vacances de notre zone sont arrivées (vacances cela sonne un peu étrange … mais c’est le cas … )

Les enfants se préparent depuis le début de la semaine pour nos vacances en camion. Le valise avec leurs affaires (doudou, jeux , brosse à dents… bref ma grande m’a même dit ,j’ai pris des vêtements chauds pour le soir 😊)

Nous avions décidé avec mon amoureux que la soirée de vacances serait le vendredi. Donc hier soir , nous avons garé le camion devant la terasse, puis on préparé l’apéro , le repas … Et Hop pour ce soir nous sommes au Camping de chez Nous, voilà notre Bulle de Bonheur et c’est TOOOOP !!! Les enfants ont le sourire jusqu’aux oreilles et nous on est heureux de les voir comme ça !

Ce soir, nous sommes dans notre Bulle de Bonheur, de Love 🌟💖 , nous reconnaissons que nous sommes chanceux d’avoir notre Bulle (notre jardin , notre maison qui ressemble à un maison de vacances toute l’année ). Nous aimons la campagne , mais tout le monde ne fait pas ce choix en dehors du confinement. Je vous parle de cela car il y a quelques jours une personne m’a dit « tu ne devrais pas dire en ce moment que tu as une maison à la campagne », je me suis dit que j’avais dit une bêtisse et puis j’ai réfléchi mais c’est ma maison , ma maison principale . Il faut savoir que je n’ai pas de voisins (nos voisins sont les biches, les oiseaux , les sangliers … ) Nous on adore mais tout le monde n’aime pas mais nous ça nous plaît. Aujourd’hui on m’envie alors que souvent on me dit moi je n’aimerai pas vivre à la campagne … (En ce moment, j’ai un peu de mal à comprendre certaines choses… ) mais passons le sujet de mon article aujourd’hui c’est notre Bulle de Bonheur !!! et c’est le plus important.

Nous avons donc passé un doux moment, avec des rires , de la musique , des histoires du soir, de la complicité , on a eu des amis par whatsapp comme une soirée en plus improvisée . On a adoré … Ce matin, on a pris le petit déj dans le camion et ensuite nous sommes rentrés …

On a adoré cette parenthése en dehors du temps , dans notre Bulle de Bonheur … et je vous envoie du Bonheur , du Love et des étoiles…

On vit un point c’est tout , Je nous AIME 💖

#sensortirsanssortir

#notreroadtripdanslejardin

#vanlife

#VWaddict

C’est quoi la rééducation périnéale?

C’est quoi la rééducation périnéale il est important d’en parler elle est indispensable, c’est pourquoi on ne la néglige pas !!! Mais en fait c’est quoi la rééducation périnéale?!?🤔🙊
Vous avez tout un tas de questions sur la rééducation du périnée, alors voici des réponses pour vous aider.

La rééducation périnéale, on en parle, alors c’est quoi ?

Pour commencer, on va parler du périnée ; qu’est-ce que le périnée ;
Définition :
Le périnée (du latin : perineum, autour des voies évacuatrices) est la paroi inférieure du pelvis, fermant le détroit inférieur, et diffère entre l’homme et la femme. Chez la femme, il contient l’extrémité inférieure des voies digestive, urinaire et génitale.

Quel est le rôle du périnée ?
Le périnée est un hamac qui maintient les organes internes de la cavité abdominale et du petit bassin.
Les muscles du plancher pelvien entourent en moyenne le premier tiers du vagin. Ce sont ces muscles qui rendent le vagin ferme, dynamique, vivant.
Un périnée peut être affaibli après la grossesse et l’accouchement, par une épisiotomie, ou par le fait de tousser ou d’éternuer pendant de longues périodes de maladie. Un périnée flasque peut provoquer des fuites urinaires (lors de l’éternuement, par exemple) ou même un prolapsus (descente d’organes).

 

La rééducation du périnée, on en parle : pour qui, quand, comment ???

La rééducation consiste à raffermir le périnée. La démarche permet de mieux contrôler ce muscle et de retrouver un périnée tonique et indolore. En outre, elle améliore les qualités du muscle périnéal. On parle entre autres de souplesse, de tonus et d’endurance.
La grossesse puis l’accouchement ont provoqué des changements au niveau de votre corps, le passage de votre ou vos bébés a distendu vos muscles. C’est pourquoi il est fortement conseillé à toutes les mamans d’effectuer une rééducation afin que le périnée retrouve une bonne élasticité et sa fonction de maintien.

 

Une rééducation est indispensable dans certains cas :

  • Accouchement d’un bébé de plus de 3,7kg
  • Bébé ayant un périmètre crânien supérieur à 35cm
  • Pas le premier accouchement
     Si lors de l’accouchement, il y a recours à des forceps
     Si vous avez eu une épisiotomie

 

Quand commencer  et avec qui effectuer la rééducation périnéale, on en parle :

Avec une sage-femme vous pouvez commencer un mois, un mois et demi après votre accouchement.

Attention : la rééducation abdominale ne doit commencer qu’une fois le périnée rétablit, au risque de le fragiliser encore plus. Ne brûlez pas les étapes en débutant seule par de simples abdominaux. Si votre plancher pelvien n’est pas tonique, les séances d’abdominaux n’ont aucun intérêt et peuvent même se révéler néfastes. On commence par s’occuper du périnée puis on pourra ensuite débuter les séances d’abdominaux

 

Comment va se passer la première séance ?

Le thérapeute (sage-femme) fera un bilan avec vous lors de la première séance. Il y a beaucoup de questions pour faire un point sur l’état de votre périnée (si vous avez des sensations de pesanteur, si vous avez repris une sexualité, avez-vous mal pendant les rapports, avez-vous des fuites urinaires, ressentez-vous des difficultés à retenir vos gazs, etc.). Avec un toucher vaginal en plus, le thérapeute vous proposera la rééducation qui convient le mieux : avec une sonde, en manuel, ou avec de l’électrostimulation. Chaque thérapeute peut avoir ses préférences en amont et ne propose pas toutes les méthodes.

Le nombre de séances nécessaires ?
Chaque situation est différente, La prescription de base est de 10 séances, il vous en fera moins ou plus la professionnelle évaluera cela avec vous.
Le rythme est d’environ deux séances par semaine pendant 15 jours à 1 mois. Entre les séances, il est vivement conseillé de continuer à muscler le périnée. De même, lorsque les consultations en cabinet sont terminées. (Il existe des appareils pour effectuer et continuer sa rééducation à domicile, je vous parle d’un appareil Inovo le fitness du périnée http://louloutteandsonquotidien.fr/index.php/2018/06/04/innovo-le-fitness-du-perinee/.)

 

Bonne rééducation à vous .

 

 

 

  • Pour aller plus loin sur le sujet il existe des ouvrages très intéressants :

Périnée arrêtons le massacre !: Prévenir et réparer les erreurs répétées dans la vie quotidienne, la maternité, le sport, Auteur Docteur Bernadette De gasquet

Périnée : Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sans jamais oser le demander

Just Merci <3

 

Juste un article pour dire à ma famille , mon entourage je vous #LOVE )

Je ne suis pas toujours facile …🙈 et encore plus en ce moment …

La remise en question , la mise à plat de ma vie Pro…

J’essaye encore toujours de tout gérer en mode #WonderWoman  (oui maman et mon amoureux je suis tout le temps comme ça c’est très épuisant pour vous 🙈 sorry !!!) et cela n’est pas simple à vivre pour vous mais je vous rassure et vous assure pour moi non plus. Je vais bien quand même …. et je suis pas que la fille difficile à vivre, je suis drôle, attentive, aimante… (ça c’est pour les gens qui me connaissent pas … je veux pas faire peur !!!😂🙈 si vous avez d’autres qualitatifs n’hésitez pas pour ceux qui me connaissent … )

J’ai enfin trouvé la Force grâce à vous et à de jolies rencontres que j’ai fait il y a peu de temps… J’ai compris ou je veux aller et faire 💪 ( merciiii @AnaïsL pour tous tes mots  et le fait que tu crois en moi 🙏

Juste Merci encore de croire en moi,  en mes folies…

image pinterest

 

A Maman , Papa , mon L, ma N , mon K 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

L, S, A, R, C, F, C, A, P*L ,Melle C,….

Vous êtes mes étoiles⭐,  ma Force💪 …

 

Un grand Merci à Sandrine pour son aide précieuse pour mon Blog (ce blog qui est ma petite Bulle de douceur, mon Notebook … )

 

 

 

 

Happy New Year 2017

Premier article de la nouvelle année 2017. Dans le noir!!! Il est 17h45 , nous n’avons plus d’électricité. Bonne année d EDF !!! Lorsque tout fonctionne on n’y pense pas mais je peux vous dire lorsqu’il n’y a plus d’électricité, et qu’il fait -4°C dehors je peux vous dire que ça pique , nous venions de plus de rentrer de notre promenade , je me disais que j’avais hâte de rentrer au chaud pour boire un bon chocolat chaud. Mes projets tombent à l’eau!!! C’est surtout compliqué lorsque l’on a des enfants. On a peur qu’il ait froid, comment allons nous leur faire à manger sans électricité. Bon nous n’avons pas la main sur cela donc je vais essayer d’écrire mon article et prendre mon mal en patience, et patienter en écrivant
Déjà merveilleuse Année à tous que cette nouvelle vous apporte le meilleur….
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Dans cette article, je vais essayer de faire un point sur la future année 2017. 2016 a été une bonne année sur le plan perso, nous avons emménagé dans une magnifique maison qui nous fait du bien. Nous avons l’impression d’être dans une maison de vacances 😉 Sur le plan professionnel, c’est plus compliqué je pense changement et cette nouvelle année va être une année de réflexions et de changements , il le faut.
Mes idées et envies de résolutions , alors voilà : je vais essayer d’être plus attentive à ce que je suis, m’accorder du temps. Actuellement, je pense à mon mari, mes enfants , même à mon chien , et moi alors ??? je suis où dans tout cela ….
Cette  année , je vais avoir 35 ans , vous allez me dire ça n’est pas un chiffre rond, ok , mais 35 ans pour moi cela va être important. Cette année ,je veux changer de Vie … Ma vie professionnelle!!!
je vais d’ailleurs faire un bilan de compétences pour faire un point sur ce que je suis , actuellement je suis vraiment perdue , je me pose beaucoup de questions sur ce que je suis , ce que je suis capable ou non de faire ,ce qui me passionne (j’ai une longue liste  je suis une grande passionnée de ce côté là, je n’ai aucun problème d’imagination … ) il va falloir me cadrer ;-)Je veux continuer à être passionnée et le faire avec d’autres passionnés.
Je veux de la joie dans ma vie , être en accord avec moi même.
Cette année , je veux profiter à fond de ma famille , m’occuper d’eux au mieux d’eux en étant ZEN . Si je vais mieux dans ma vie professionnelle , je vais pouvoir mieux appréhender et gérer ma vie personnelle. Mon boulet actuel étant mon boulot. Pas ma profession , mais ce qui se passe ou je travaille …
J’aime mon métier , mais je n’arrive pas à m’épanouir à ce jour.
Voilà pour la partie boulot.
Passons à présent à ce que j’aime encore plus : Ma Famille <3
Je veux leur accorder du temps mais de façon plus adapté , je veux être vraiment moi , une personne calme , sensible … Je vais essayer de m’inspirer de Christine LEWICKI J’arrête de Râler et oui actuellement , je râle beaucoup , je m’énerve rapidement puis je regrette tout aussi rapidement , je suis sur les nerfs et mes enfants mon amoureux ressentent tout cela … Cela  n’est pas comme ça 24h/24 mais trop souvent à mon goût.
Je vais essayer de leur faire toujours autant de surprises car j’adore cela et eux aussi (même si actuellement je me sens toujours dépassée par mon trop plein d’idées et mon trop peu de temps ;-). De leur faire plus confiance et d’essayer de lâcher prise.
Bonne nouvelle après 1h de panne d’électricité , la lumière est de retour chez nous !!!
Pour cette année, je souhaite des vacances, des jolies, ou nous allons rire au éclats, profiter à fond d’être ensemble rien que pour le plaisir. Vivement ce petit voyage au soleil tout doux, pour nous quatre pour nous retrouver l’année 2016 a été longue , épuisante …
Je veux m’impliquer au mieux et plus à mon BLOG.
Année 2017, me voilà
Je veux de nouveaux rêves et les vivre pour cela je vais écouter ma toute petite voix intérieure, je veux me faire à nouveau confiance, je veux et je vais apprivoiser ma vie, je vais m’éloigner des personnes négatives. Je vais essayer de lâcher prise sur ce que je ne contrôle pas. Continuer à aimer la vie , les gens et dire Je t’Aime … Faire de jolies rencontres de nouvelles personnes…
Pour 2017 , je vous souhaite le meilleur , et permettez moi d’emprunter les mots de Monsieur Jacques Brel  (ses vœux , 1er janvier1968 -Europe 1″Je souhaite des rêves à n’en plus finir et l’envie furieuse d’en réaliser quelques uns. Je vous souhaite d’aimer ce qu’il faut aimer et oublier ce qu’il faut oublier. Je vous souhaite des passions, je vous souhaite des silences. Je vous souhaite des chants d’oiseaux au réveil et des rires d’enfants. Je vous souhaite de respecter les différences des autres , parce que  le mérite et la valeur de chacun sont souvent à découvrir. Je vous souhaite de résister à l’enlisement, à l’indifférence et aux vertus négatives de notre époque. Je vous souhaite enfin de ne jamais renoncer à la recherche, à l’aventure, à la vie, à l’amour, car la vie est une magnifique aventure et nul de raisonnable ne doit y renoncer sans livrer une rude bataille. Je vous souhaite surtout d’être vous , fier de l’être et heureux, car le bonheur est notre destin véritable. »